Pomagam kobietom z Sosnowca odzyskać energię, pewność siebie i wymarzoną sylwetkę. Zero ściemy. Zero diet-cud. Tylko plan, który działa.
Jestem certyfikowaną trenerką personalną z Sosnowca. Od 7 lat specjalizuję się w pracy z kobietami na każdym etapie życia. Sama przeszłam własną metamorfozę - wiem, jak to boli, jak się zwątpi i jak smakuje przełom.
Rozmawiamy o Twoich celach, historii treningowej, ograniczeniach i stylu życia. Bez zobowiązań.
Analizujemy skład ciała, postawę i historię zdrowotną. Wyznaczamy konkretne, mierzalne cele.
Tworzę indywidualny plan treningowy i żywieniowy dopasowany tylko do Ciebie – nie z szablonu.
Trenujemy, śledzę postępy i modyfikuję plan. Jesteś pod opieką przez cały czas – nie tylko na sali.
Pierwsza rozmowa nic nie kosztuje. Działam w Sosnowcu i całym Zagłębiu Dąbrowskim.
Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA v3. Obowiązuje Polityka prywatności i Warunki korzystania Google.
Cena zależy od wybranego pakietu i częstotliwości spotkań. Pierwsza konsultacja jest bezpłatna – podczas niej dobierzemy opcję najlepszą dla Twojego budżetu i celu.
Stawiam na tradycyjny trening siłowy i funkcjonalny, który buduje trwałe efekty. W planach łączę różne metody, w tym elementy pilatesu, aby zapewnić pełną sprawność i mobilność.
Najskuteczniejsze są ćwiczenia izolowane – prostowanie przedramion z hantlami. Regularny trening tricepsa ujędrnia tylną część ramienia i modeluje sylwetkę.
Tak! Ćwiczenia z hantlami w domu to świetny sposób na budowanie nawyku treningowego. Ważna jest regularność, a nie miejsce ćwiczeń.
Najważniejsze jest całkowite spożycie białka w ciągu dnia. Tzw. okno anaboliczne trwa nawet do 4–6 godzin po wysiłku, więc nie musisz biec z shakerem do szatni.
